预防糖尿病 重在生活方式干预

预防糖尿病 重在生活方式干预
内容提要:既要防止久坐行为,做到规则运动,也要合理养分膳食。此外,还要留意体重办理和控制情绪,防止超重及肥壮也有肋于下降糖尿病发作危险   本年11月14日是第13个“联合国糖尿病日”,主题是“防控糖尿病·维护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定时检测为要点,发起知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。  排泄代谢科专家建议,有用防备糖尿病,生活方式干涉很重要,既要防止久坐行为,做到规则运动,也要合理养分膳食。此外,还要留意体重办理,防止超重及肥壮也有肋于下降糖尿病发作危险。控制情绪也非常重要,糖尿病是内排泄失调导致的代谢病,内排泄—免疫—神经网络系统发作变化也会导致胰腺功用危害,劳心费神损坏了咱们的神经、内排泄、免疫系统,也会引起代谢问题。别的,睡觉情况跟糖尿病危险也有联系,每天23点前上床入眠,偶尔一次不得不熬夜的话,别超越2点。  还要着重的是,即便没有糖尿病的典型症状,也要进步知道,增强保健认识,每年要体检一次,包含空腹血糖及餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、血压、体重、血脂等,必要时做口服葡萄糖耐量实验(OGTT),以便早发现、早确诊、早医治,尤其是糖尿病的高危人群。